Boksa maisu sitienu izkārtojums

Vai vēlaties katru dienu sist smilšu maisus? Ne vienmēr, jūs varat spēlēt divas vai trīs reizes nedēļā. Sitiena intensitāte var būt trīs minūšu grupa. Ja tas ir paredzēts sacensībām, to var spēlēt 6 × 3 vai 9 × 3 apļus, lai attīstītu pietiekamu fizisko izturību. Smilšu maisus var apvienot ar gaisa triecieniem un virves izlaišanu. Dienas' treniņā jūs varat sakārtot boksa maisu beigās un ātruma treniņu sākumā. Smilšu maisi ir svarīgs līdzeklis, lai uzlabotu un pārbaudītu savas prasmes. Apgūstot pareizo metodi, jūs kļūsit vēl spēcīgāks.

Sitieni un pēdu mērķi ir svarīgas treniņu metodes cīņas prasmju uzlabošanai. Var teikt, ja vien ir cimdi, rokas un kājas, plus augsta līmeņa skolotāji' personīgos norādījumus un demonstrācijas, jūs varat izveidot īstu kaujas meistaru viena līdz trīs mēnešu laikā. Neatkarīgi no tā, vai tas ir Muay Thai, brīvsitiens, Taekwondo, Jeet Kune Do un Chinese Sanda, ir saturs treniņiem ar mērķiem. Lielākā daļa Taizemes bokseru ir skolotāji, kas tur studentiem mērķus, un skolēni uzbrūk mērķiem ar vardarbīgām dūrēm, elkoņiem un ceļiem. Taekwondo izmanto vistas augšstilbu mērķus, lai praktizētu ātrus sitienus, un ķīniešu Sanda izmanto sabiezinātus mērķus sitieniem un spērieniem jebkurā leņķī. Boksā tikai pirmās klases treneri var vadīt skolēnus ar divu roku mērķiem ložmetējam līdzīgā kombinācijas uzbrukumā. Salīdzinot ar smilšu maisiem, mērķa apmācība ir spilgta un bagātīga, kas ir tuvu faktiskajai cīņai. Tam ir būtiska ietekme uz uzbrukuma attāluma, uzbrukuma un aizsardzības reakcijas, kustības ātruma, spriestspējas un uzmanības leņķa spēka uzlabošanu! Lielākā daļa cilvēku, kas nodarbojas ar cīņas mākslu vairākus gadus, tikai nogalina mērķi, tas ir, mērķa turētājs nekustas, praktizētājs uzbrūk vai mērķa turētājs kustas, bet praktizētājs nevar trāpīt mērķī. Tas ir tāpēc, ka mērķa turēšana ir vaļīga un vāja, un tiek zaudēta interese praktizēt. Dokumentālajā filmā Brūsa Lī' mācekļi demonstrēja piemēru, kā trāpīt fiksētā mērķī. Lai gan mērķa prakses apmācības efektivitāte ir augsta, tai ir arī ierobežojumi. Tas nozīmē, ka skolotājs var mācīt tikai 10-20 cilvēkus. Ja zema līmeņa treneris paņem 60 audzēkņus, to apgūt ir absolūti neiespējami. Šis ir Brūsa Lī meistars. Man ir pieredze, sakot, ka"labākā mācība nāk pa vienam". Tas ir kā sajaukt laiku ar lielu rīsu katlu, trenēties trīs līdz piecus vai desmit gadus. Mērķa prakses atslēga slēpjas mērķa turētājā. Mērķa turētājs nevis vienkārši tur to rokā un ļauj pretiniekam to spert, bet viņam ir ārkārtīgi augsta meistarība.