Būtiskākie boksa maisi

1. Cīņas apziņa: jums ir jāiedomājas, ka jūsu priekšā stāv nikns ienaidnieks, kas jūs stumj soli pa solim, un jums ir jādodas uz visu, lai novērstu, veiktu pretuzbrukumu un smagi sistu! Sit viņam līdz galam! Neuztveriet to viegli, nevērīgi un nevērīgi! Kad esat trāpījis pa tukšo, nekavējoties mainiet savu reakciju, vienmēr iztēlojieties smilšu maisu kā cilvēku, sitiet otrādi, vediet uz augšu un uz leju, šūpojaties pa kreisi un pa labi, aizstāvieties pret pretuzbrukumu, izvairieties un pretuzbrukums, tēlaini sitiet smilšu maisā, jūs izjutīs šo praksi faktiskajā cīņā. Ieguvumi.

2. Koordinējieties un atpūtieties. Atpūtieties, atpūtieties un pastāvīgi uzsveriet katru dienu. Tas padara jūs ātrāku, jaudīgāku un enerģiskāku. Kad sit kā vētra, aizejot uzreiz atslābinies, noregulē elpošanu un sasprindzinies sitiena brīdī, un būsi sprādzienbīstams. Spriedze ir viena desmitā daļa sitienā, un relaksācija ir deviņas desmitdaļas. Cīnieties un aizstāviet grupu trīs minūtes, nekavējoties atslābiniet plecu locītavas un rokas, speriet un aizstāviet grupu, kā arī veiciet dažas masāžas kustības.

3. Spēka pielietošanas pamatprincipi. Skatoties, kā spēlētāji sit smilšu maisus, var redzēt boksera līmeni. Brutāla spēka grūdieni var trāpīt tikai tālu smilšu maisā. Vibrācija iedarbojas ar spēku un iekļūst caur smilšu maisu. Smilšu maiss ir tikai augstfrekvences zemes kratīšana, nevis tālāk.