Galvenie punkti , lai izmantotuJogas ritenis

1, Jogas riteni parasti uzskata par pabeigtu ar mugurkaula jostas daļas maigumu. Patiesībā tas ir pārpratums. Paļaujoties uz mugurkaula jostas daļas mīkstumu, nepievēršot uzmanību izturībai, tiks bojāts arī mugurkauls. Ikreiz, kad redzu studentus, kuri cīnās, lai ar rokām uzspiestu nestabilu jogas riteņa pozu, es vienmēr jūtu, ka viņu izpratne par jogas pozām ir pārāk virspusēja. Ir arī deju treneri, kuri nezina, kā mācīt iekšējā spēka lietošanu, nemaz nerunājot par augšstilba iekšējās rotācijas izmantošanu mugurkaula aizsardzībai. Nepadariet jogas riteņus deju vai vingrošanas akrobātikā.

2 daudzas jogas riteņa pozas var labi atspoguļot atpakaļ liekšanas stāvokļa principu, kas ir process no stingrības līdz elastībai, un tas ir arī pozas, kas var labi atspoguļot fizioloģisko un anatomisko struktūru. Jogas riteņu praksei jābūt izturības un elastības kombinācijai, kas abas ir neaizstājamas. Pirmkārt, mums vajadzētu izveidot koncepciju: Jogas ritenis netiek pabeigts, saliekot mugurkaula jostas daļu, bet lielākā daļa izglītojamo nesaprot šo jēdzienu. Tāpēc daudzi cilvēki tiek ievainoti riteņu jogas praksē, kas ir arī pretrunā ar jogas līdzsvara prakses mērķi.

3Jogas ritenisar drošību un iekšējo spēku ir efektīvi jāizmanto astes skriemeļu adundu, iegurņa muskuļa pagarināšana, priekšējā augšstilba pagarināšana, augšstilba iekšējās rotācijas stiprums, pēdu pamats, krūšu pagarināšana, rokas iekšējās rotācijas pagarinājums, plecu locītavas pagarinājums utt. Izvairieties no sāpēm jostasvietā un locītavu traumām. Kad jūtaties kā lidošana, atrodiet drošu veidu.

Sazinieties ar mums

Xiamen Keanos Sports Co Ltd

Tālr.: +86-592-5528715

Fakss: +86-592-5528716

Mob: +86-13860133670

E-pasts:wendy@keanos.com

Pievienot: Room 908, Taivānas iela Nr.290, Xiamen, Ķīna