Piesardzības pasākumi štancēšanas maisiem

Boksa maisu vingrinājumi ir visinteresantākā boksa treniņu daļa, kurā var reāli iztēloties pretinieku veikt visus pretpasākumus. Ir daudzas svarīgas lietas, kurām jāpievērš uzmanība, apmācot šo saturu. Iesācējiem, ja tiek ņemti vērā visi faktori, tas neapšaubāmi ir milzīgs izaicinājums. Vispirms ir ieteicams apsvērt tikai vienu faktora aspektu un pēc tam to apgūt.

Viens: Siešanas laikā muskuļiem jābūt atslābinātiem un elastīgiem. Neizstiepiet muskuļus pārāk stingri. Tas izraisīs nogurumu un štancēšanas ātruma zudumu.

Divi: spēks jāizmanto dūres galā. Tas nozīmē, ka dūrei atrodoties somā, rokām jābūt pilnībā izstieptām, tikai tā var sasniegt pilnu spēku.

Trešais: sitiena laikā jums ir jāsit soma aci pret aci, nevis pirkstu locītavām, lai nodrošinātu stabilu sitienu bez savainojumiem. Daudzi bokseri pieļauj šo kļūdu, sitot pa somu. Tādā veidā tiek ievērojami samazināts ne tikai spēks, bet arī pirksti darbojas kā buferis.