Kā mums vajadzētu lietderīgi izmantotjogas ķieģeļijogas praksei?

1, Jogas ķieģelis var palīdzēt jogas iesācējam izveidot stabilu pamatu. Iesācējiem patiešām ir grūti nosēdēt mierīgi un iztaisnot muguru. Pēc tam mēģiniet ievietot ajogas ķieģelisuz tā! Tas liks mums sēdēt stabilāk un vieglāk izstiept muguru.

2, Jogas ķieģelis palīdz jogam pagarināt mugurkaulu. Ja gurni nevar sēdēt uz papēžiem, smaguma centrs virzīsies uz priekšu. Tad pamēģini uzlikt ķieģeli uz pieres! Tas dod mums vairāk vietas cirkšņos, un mugura var labāk izstiepties.

3, Jogas ķieģelis palīdz izmantot dziļo muskuļu spēku. Ja raizējaties par to, kā nostiprināt kājas, pamēģiniet saspiest ķieģeli! Tas var ne tikai stiprināt kāju spēku, bet arī labi salabot kājas formu!

4, Jogas ķieģelis palīdz mazināt locītavu spiedienu. Ko darīt, ja gurni nevar uzkāpt uz paklājiņa? Uzlieciet uz tā ķieģeli. Tas samazinās spiedienu uz potīti, piešķirs vairāk vietas cirkšņos un padarīs mugurkaulu ērtāku stiepšanai.

5, Jogas ķieģeļi palīdz stiprināt galveno spēku. Ja jūsu galvenais spēks ir pārāk vājš, lai paceltu gurnus no zemes, vienkārši mēģiniet likt zem rokām ķieģeļus. Vai ir daudz vieglāk izmantot vēdera spēku, lai paceltu gurnus no zemes?

6, Jogas ķieģelis palīdz atvērt krūškurvi. Ja jums ir problēmas ar slaidumu, kupri un apaļiem pleciem, mēģiniet izmantot jogas ķieģeli, lai uzlabotu pozas.

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd 

Sazinies ar mums:

Tālr.: plus 86-592-5528715

Fakss: plus 86-592-5528716

Mobilais/Whatsapp/Wechat:plus 86 13860133670

E-pasts:wendy@keanos.com

Pievienot: 908. telpa, Taivānas iela Nr. 290, Sjameņa, Ķīna